睡眠,对学生来说到底有多重要

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2018-05-15

祝勤公使还表示,中方愿与英方探讨举办“中英旅游年”活动,希望英方为中国游客创造更便利、安全的旅游环境,提供更适合中国游客特点的服务,提升中国游客的旅游体验。英国中国游客联盟是在2012年成立的一个商业联盟,主要成员包括英国的零售商、酒店经营商、物业公司、英国奢侈品牌等,意在更多地开拓中国市场。英国中国游客联盟主席布赖恩·比克尔、环球蓝色(GlobalBlue)首席执行官雅克·斯特恩、中国保守党之友主席杰弗里·克利夫顿布朗爵士等都在早餐会上强调了中国游客对促进英国旅游业以及提振英国经济的重要性。来自全英近百名零售、旅游、酒店、餐饮等相关行业代表参加了早餐会。

睡眠,对学生来说到底有多重要

    穿过横跨两山的长廊,只见青山逶迤,层峦叠翠,绿水清澈,微波荡漾,不时有鸟鸣啾啾,显得那般静谧温婉。  忽而心染尘香,一些念,随风而起;一些思绪,在清新梦幻旷野阡陌荡漾,蔓延。  时光柔软缱绻,岁月清浅恬淡。只因有你,山愈加青翠,风愈加和畅,水愈加澄澈……  水尽,开始正式登山。

  这个学期的北京大学,新开了一门关于电子游戏的课《电子游戏通论》,在课堂上,学生可以学到游戏相关的知识,业内的行家也会到课堂跟同学分享游戏干货。授课老师陈江说,开设这门课并非是反传统为了挑战而挑战。游戏产业高速发展,很多同学将来都是要去这个行业的,这是一个很大的人才市场。这个课不是培训学生玩电竞的,课程讲述跟电子游戏有关的研发、技术、行业、媒体、心理等问题。陈江介绍。

近期,教育部印发《义务教育学校管理标准》,首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求,其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。 ”睡眠与学生智力发展紧密相关中国青少年研究中心日前发布的统计数据显示,2005年至2015年间,近六成中小学生睡眠不足国家规定。

当今中学生中,睡眠不足8小时占50%。 睡眠不足的年龄大多分布在初三、高三年级,睡眠不足占80%,严重不足的占30%(5小时-6小时),甚至有一些毕业班的学生约2%长时间内睡眠只有2小时-3小时。

睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的。 睡眠是人的基本生理功能,对身体和智力的发育有至关重要的意义。

睡眠不足可导致精神不能集中,记忆力、注意力及理解力衰退,学习效率低下,还会影响机敏度;长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等,出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状,这都会对学生的身心健康造成严重影响。

瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。 澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同,中小学生每天应睡8-9小时,成年人每天需睡7-8小时。

事实证明,睡眠不足,正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。 国外一家研究机构多年的跟踪调查表明,孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关,那些每晚睡眠少于8小时的孩子,有61%学习跟不上,39%成绩平平,而每晚睡眠在10小时左右的孩子,只有13%学习落后,76%成绩中等,11%成绩优良。 也曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。 然后,让一组学生一夜不睡眠,再进行测验。

结果,没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。

由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰,反应灵敏,必须要有充足的睡眠。 如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

从制度和管理上解决睡眠问题要想解决中小学生睡眠严重不足的问题,让孩子们获得高质量的睡眠,关键还是要从根源处入手,即制度层面和管理层面。

制度层面,逐步改变唯分是论的考试模式,变成日常表现考察、综合成绩考量和素质能力考评相结合的模式,由学生所在高中给出一个日常表现考察分数,加上高考综合成绩考量分数,再加上大学的素质能力考评分数,所得总分数决定是否录取到某所大学,让每所大学都有一部分自主的权利。 管理层面,合理安排中小学生每天的学习和生活时间,无特殊情况不占用睡眠时间,保证每天有充足的睡眠。 教育主管部门应该有一个科学、规范的管理指导意见,包括中小学生的作息时间,各学校只能照办,或比主管部门的意见宽松,不能更紧,同时加强监督和检查,做到时刻不放松。 (赵向辉)(责编:韩亚召(实习生)、曹昆)。

  其中,航班量日均10班以上的快线城市5个,分别为上海(班)、北京(12班)、深圳(11班)、南京(10班)和成都(10班);日均5班以上的准快线城市8个,分别为广州(9班)、青岛(8班)、杭州(班)、天津(班)、厦门(班)、西安(班)、济南(5班)和石家庄(5班)。国际及地区方面,长春机场预计执行航线7条、通航城市7个。其中,加密台北、取消叶卡捷琳堡。东北亚韩国(首尔14班/周4)、日本(东京2班/周)、俄罗斯(海参崴2班/周),东南亚泰国(曼谷4班/周)、新加坡(4班/周),地区台北(7班/周)和香港(2班/周)。  换季后,延吉机场4条航线时刻进行调整,新增延吉-大连-南京、延吉-台北2条航线,恢复延吉-北京、延吉-大连-上海2条航线。

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